Insulina - Si這wnia 24
Kulturystyka i Si這wnia - Trening, Dieta, Sterydy, Fitness, StrongMan !


Strona G堯wna · Forum Kulturystyka · Szukaj · Zbi鏎 Artyku堯w · Kontakt Stycze 16 2018 18:00:32

Czy wiesz 瞠... Ludzkie cia這 ma ponad 600 mini, kt鏎e zawieraj ponad 6 mld w堯kien mi窷niowych. Ka盥e w堯kno jest tak silne, ze mo瞠 podtrzyma ci篹ar przewy窺zaj帷y je wag 1000 razy.

Suplementy i od篡wki dla sportowc闚 i kulturyst闚 - SportoweSuple



Nawigacja
  Strona G堯wna
  Forum Kulturystyka
  Trening
  Suplementy
  Fitness
  Sterydy
  Dieta
  StrongMan
  Kulturystyka
  Pom騜 nam
  Kontakt
  Si這wnia24 TV New


  Full Body Workout
  Trzy Typy Budowy Cia豉
  Bigoreksja
  Split Trening Dzielony
  Aerobiczna 6 Weidera
  Aeroby 鑿iczenia
  ACT dla pocz徠kuj帷ych
  Podstawy Treningu
  Si豉 klatki +25%
  Metody treningowe

  1000 Kalorii
  Na mas
  8 podstawowych b喚d闚
  T逝szczowa Kwa.
  Indeks Glikemiczny
  Montignaca
  Oczyszczaj帷a
  Kapu軼iana
  字鏚ziemnomorska
  Witaminy

  Mariusz Pudzianowski
  Konkurencje
  Krzysztof Radzikowski
  Elbrus Nigmatulin
  Grzegorz Szyma雟ki
  Ireneusz Kura
  Jaros豉w Dymek
  Raivis Vidzis
  Sebastian Wenta
  S豉womir Orze
  S豉womir Toczek
  Tomasz Nowotniak
  Zyndrunas Savickas

  Wypadki na si這wni
  砰cie kulturysty
  Trening znanych si豉czy
  Wywiady
  Filmy z zawod闚
  妃ieszne filmiki si這wnia
  Koksiarze Film

  Si這wnia GraOnline
  Dowcipy

  Metanabol
  Ginekomastia

  Kreatyna informacje
 
  Od篡wki bia趾owe
  Gainery
  W璕lowoadny
  Kreatyny
  BCAA
  Spalacze t逝szczu
  Tribulus
  HMB

  Jak si mierzy
  Jak obliczy BMI
  P豉ski brzuch
  鑿iczenia odchudzanie
  J璠rne po郵adki

Reklama
Statystyki Si這wnia24

Brak U篡tkownik闚 Online

Zarejestrowanych: 404
Najnowszy User: LukiQ
Insulina

Insulina


Insulina i wszystko co si z ni wi捫e

Struktura chemiczna
Insulina produkowana jest przez kom鏎ki (kom鏎ki B) wysp trzustki. Substancja ta wykazuje niezwykle szerokie spektrum dzia豉nia, nasilaj帷 m.in. proces syntezy glikogenu, bia貫k i t逝szcz闚, przeciwdzia豉 reakcjom katabolicznym oraz usprawnia wykorzystanie i spalanie glukozy w kom鏎kach mi窷niowych (czyli reguluje poziom glukozy we krwi). Cz御teczka insuliny sk豉da si z 2 豉鎍uch闚 polipeptydowych A i B po陰czonych ze sob dwoma mostkami disiarczkowymi: 豉鎍uch A zawiera 21, a 豉鎍uch B - 30 aminokwas闚 - w sumie mamy 51 aminokwas闚. Tak si sk豉da 瞠 ten sprytny ma造 hormonik to bezsprzecznie jeden z najsilniejszych hormon闚 anabolicznych znanych w ludzkim organizmie.

Dzia豉nie Insuliny
Opr鏂z jego roli w regulowaniu metabolizmu glukozy, insulina jest aktywatorem procesu lipogenezy (syntezy kwas闚 t逝szczowych - powstawanie kwas闚 t逝szczowych z acetylokoenzymu w organizmie), zmniejsza lipolize (rozk豉d t逝szcz闚). Insulina r闚nie pobudza transport aminokwas闚 oraz wzmaga ich odk豉danie m.in. w kom鏎kach mi瘰ni szkieletowych, przyczyniaj帷 si do jej og鏊nego anabolicznego efektu. My jako kultury軼i powinni鄉y by tym zainteresowani. Wp造wa na wzmo穎n syntez cz御teczek mRNA - specjalnych matryc do produkcji bia貫k, jednocze郾ie doskonale wsp馧dzia豉 z hormonem wzrostu pot璕uj帷 jego dzia豉nie. Przy niedoborze insuliny dochodzi do zahamowania syntezy bia趾a i wzrostu jego katabolizmu z uwalnianiem do krwi aminokwas闚, kt鏎e s逝膨 jako 廝鏚這 energii.

Dlaczego jest dla nas wa積a?
Nasz pow鏚 dla u篡cia insuliny to zdolno嗆 transportowania substancji od篡wczych w bardzo wysokim tempie. Transportuje du瞠 ilo軼i makrosk豉dnik闚 bezpo鈔ednio do mi窷ni. W tzw. okresie aktywnego okna dzia豉nia Humalogu (w 3 godzinie do 5), tym czasie nast瘼uje przyspieszenie transportu glukozy, aminokwas闚 i potasu do kom鏎ek docelowych, wszystko co zostanie spo篡te w tym czasie, zosta這 spo篡tkowanie jak najbli瞠j 100%.

U篡cie Insuliny do cel闚 kulturystycznych
Jest kilka rodzaj闚 insuliny dost瘼nych na rynku, kt鏎e nadaj si do wykorzystania dla naszych potrzeb.
Humalin R *, Trwanie ~ 10-12 godzin, szczyt w 3 godzinie, a do 5 godziny
Humalog * Trwanie ~ 6 godzin, szczyt w 80min do 120 min
Nolvalog, inny producent , ten sam czas co Humalog.
Par uwag: Trwanie to ilo嗆 czasu dzia豉nia substancji chemicznej.
Szczyt to czas, w kt鏎ym masz najwy窺zy poziom substancji chemicznej we krwi.
Ostrze瞠nia:
-Insulina jest najbardziej niebezpiecznym ze wszystkich dost瘼nych 鈔odk闚 dopinguj帷ych. Nieumiej皻ne u篡cie tego 鈔odka mo瞠 wywo豉 bezpo鈔ednie zagro瞠nie 篡cia, mo瞠 prowadzi bardzo szybko do uszkodzenia m霩gu, 酥i帷zki, a nawet do 鄉ierci.
-Hipoglikemia - symptomy: dezorientacja, b鏊 g這wy, senno嗆, s豉bo嗆, zawroty g這wy, szybkie bicie serca, pocenie si, dr瞠nie i md這軼i - kolejno嗆 przypadkowa. Musisz by przygotowany na to... poniewa to mo瞠 i zdarzy si Tobie!

Jak u篡 dla naszych potrzeb...
Gdy tylko sko鎍zyli鄉y trening, nale篡 jak najszybciej wyj嗆 z si這wni. Nie nale篡 spogl康a si dooko豉 na eleganckie nowe dupeczki i rozmawia z nimi... nale篡 jak najszybciej wsi捷 insulin. Je瞠li jest to nasz pierwszy raz nale篡 zacz望 od 4iu.
Po ka盥ym nast瘼nym PWO, dodajemy o jedn IU, a dojdziemy do 10iu.
Ni瞠j przedstawiam diet i suplementacje.

Dieta
5minut po iniekcji, nale篡 zapoda w豉軼iw ilo嗆 dextrosy* po 15minutach 80g WPI z WOD!
Po godzin nale篡 spo篡 sw鎩 PPWO posi貫k. 畝dnych shak闚! 40-50g bia趾a, 40-50g w璕lowodan闚, ZERO TΣSZCZU!
Nale篡 unika t逝szczy do 2,5-3h po strzale. Pami皻aj 瞠 insulina transportuje wszystko w wysokim tempie, r闚nie t逝szcz! ...zosta貫 ostrze穎ny =D

*Powiniene zacz望 od bezpiecznej dawki w璕lowodan闚, podstawow regu陰 jest 10g w璕lowodan闚 na 1iu insuliny. Wi璚 je瞠li bierzesz na przyk豉d 7iu potrzebujesz 70g dextrosy. Nale篡 stosowa t regu喚 je瞠li stosunek do 10iu i wszytko jest w porz康ku.
Je瞠li obni瘸sz w璕le do insuliny nale篡 robi to POMAΣ. Je瞠li czujesz si dziwnie, znaczy to 瞠 masz za niski stosunek w璕li do insuliny. To wszytko zale篡 od osoby... niekt鏎zy czuj hipo przy 7g/iu. a niekt鏎zy mog zej嗆 nawet do 5g/iu i maj si dobrze. Nale篡 by nad wyraz ostro積y kiedykolwiek zaczynasz zabaw z tym 鈔odkiem.

Trening
5 dni w tygodniu, ka盥a partia cia豉 w jeden dzie

Suplementacja
Sumplenty dzia豉j bardzo dobrze kiedy bierzemy insulin.
Np: Alfa Ketoglutaran Argininy (A-AKG) wraz z Creatine Ethyl Ester (CEE), albo matrixa typu Horse Power.

Rzeczy kt鏎e nale篡 zapami皻a:
-Cykl nale篡 przeprowadza 4 tygodnie ON, i 4-6 tygodni OFF. Inaczej wra磧iwo嗆 na insulin spadnie i mo瞠my mie problemy. Mo瞠my wtedy sta si zale積ym od insuliny...
-Dobrym pomys貫m jest mie partnera kt鏎y wie, 瞠 stosujemy insulin... Tak na wszelki wypadek jakby si co sta這 by m鏬 nam pom鏂.
-Nale篡 mie wszystko przygotowane ju przed strza貫m! 疾by nie szuka i nie stwarza niepotrzebnej paniki. Je瞠li mieszkasz od si這wni blisko domu to mo瞠sz dojecha, ale nie wszyscy maj taki rarytas. Je瞠li robisz strza w samochodzie, albo w zamkni皻ym pokoju, musisz mie pewno嗆 瞠 masz sw鎩 drink dex/whey. Nale篡 mie ze sob tak瞠 co s這dkiego, dextrose w tabletkach albo jaki s這dki nap鎩, by m鏂 wystarczaj帷o szybko zwalczysz objawy hipo.
- Nie 獞iczy podczas dzia豉nia insuliny... obni篡 to Tw鎩 poziom glukozy i spowoduje 瞠 mo積a dosta 豉twiej hipo.
- Nie id spa kiedy insulina jest aktywna! Wydaje si to rzecz wiadoma, ale mo積a o tym wspomnie. Podczas snu, nie wiesz czy masz objawy hipo, wi璚 pozosta czujnym
- Nie bierz prysznicu podczas dzia豉nia insuliny... trudno powiedzie dlaczego, ale po prostu trzymaj si tej zasady.
- Hipoglikemia mo瞠 pojawi si bardzo szybko, dlatego te b康 przygotowany na ewentualne przyj軼ie jej objaw, by m鏂 zwalczy j.

Rzeczy, kt鏎e musisz zrobi przed u篡ciem insuliny, gdy tylko czujesz si, 瞠 jeste gotowy
-Po pierwsze nale篡 zaopatrzy si w glukometr... je瞠li nie masz, to nie nale篡 stosowa insuliny.
-Po drugie, gdy tylko b璠ziesz mia glukometr, pierwsz rzecz kt鏎 nale篡 zrobi to sprawdzi poziom cukru z samego rana po przebudzeniu. To b璠zie TW粑 osobisty punkt odniesienia. Sprawdzaj tak przez par dni, by sprawdzi jakie masz poziomy.
-Po trzecie, dobrym pomys貫m jest sprawdzi po posi趾u PPWO (ok. 60-70min) poziom cukru, je瞠li nie wyr闚na si to nale篡 spo篡 150g piersi z kurczaka wraz z 25g dextrosy.

Par pyta:
-Mog dosta tylko Humalin R... mog go u篡?
Oczywi軼ie 瞠 mo瞠sz, proponowa貫m to? No chyba ju zapomnia貫 co czyta貫... =D
-Czy mog u篡 pena do iniekcji IM?
Jasne 瞠 mo瞠sz, upewnij si 瞠 strzelasz w obszar ma這 zat逝szczony... tj. bic, tric, bark i 造dka.
-Czy mo積a u篡 sliny do wycinki?
Jasne 瞠 mo積a, ale jest to bardziej dla zaawansowanych os鏏. Szanse na hipo wtedy s o wiele wi瘯sze.
-Czy mo積a zrobi mas闚k?
Mo積a... i jest to bardzo proste. Nale篡 zwi瘯szy w璕lowodany do 12g na 1iu i ro郾iesz w b造skawicznym tempie.
-Czy mog tego u篡 w PCT?
Mo積a i jest to bardzo dobry pomys. Jest to bardzo dobra droga by utrzyma mas zdobyt na cyklu z SAA.
-Czy mog doda suplementy do mojego shake'a PWO?
Tak, mo積a doda np 1,5g CEE (creatine ethyl ester) zaraz po tym jak we幟iesz strza. Mo瞠sz tak瞠 doda glutaminy, ale musisz podzieli j na shake'i... 5 minut po iniekcji mo積a spo篡 j wraz z dextros i kreatyn, 15 minut po mo積a doda j do WPI. Nie wszyscy jednak widz sens jej dodania.

Insulina z u篡ciem LR3 IGF-1
LR3 powoduje 瞠 stajesz si bardziej wra磧iwy na insulin. Wi璚 nawet jak wiesz jaki jest Tw鎩 stosunek na w璕lowodany nale篡 go zwi瘯szy - nale篡 zmniejszy te pocz徠kow dawk insuliny.
Zacznij od stosunku 7iu do 10g dextrosy.
Zosta przy tym albo zwi瘯sz do 10iu... trzymaj dextrose wysoko.
Przy u篡ciu obu 鈔odk闚, hipo mo瞠 nadej嗆 szybciej ni kiedykolwiek.
Tak wi璚 nale篡 uwa瘸!

Zwi瘯szy wra磧iwo嗆 na insulin....
Jest par sposob闚 by to zrobi, bez recepty i z recept.
Bez recepty:
-Ka盥a forma ALA albo KR-ALA kt鏎y jest lepszy... jest stabiln wersj kwasu liponowego. Dawkowanie to ok. 400-600mg... i dodaj jak捷 biotyn. Wi璚ej na ten temat w dziale suplementacja...
-GTF Chrom albo Chrom Organiczny w dawce 300-400mcg. Ten 鈔odek jest tani wi璚 warto si w niego zaopatrzy.
Z recept:
-Rosiglitazon i Pioglitazon - wzmagaj wra磧iwo嗆 tkanek na insulin. Wra磧iwo嗆 na insulin zwi瘯szaj r闚nie leki pobudzaj帷e receptory insulinowe. Takimi lekami s m.in. oksazolidynon i benzylogenylotyrozyna - leki te znajduj si obecnie w stadium bada klinicznych.

Zakresy glukozy we krwi (mg / dl)
Mierzysz glukometrem z samego rana! (poszcz帷 8+ godzin w czasie snu)
70 - 110 mg / dl - normalny zakres - zale積y indywidualnie
110 - 126 mg / dl - os豉bi這 zakres tolerancji. Znaczy to 瞠 musisz wszystko kontrolowa dok豉dnie, bo zostanie diabetykiem to ju problem...
126 - i ponad mg / dl - Jeste diabetykiem....

The End

-Neal-

W sumie jest p騧no w nocy tak wi璚 za b喚dy i jakie nie jasno軼i z g鏎y przepraszam.
盍鏚這 to przedewszystkim steroidology, w moim przek豉dzie i dodanie paru wa積ych informacji o kt鏎ych tam nie wspomnieli.
Komentarze
Brak komentarzy.
Dodaj komentarz
Zaloguj si, 瞠by m鏂 dodawa komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dost瘼ne tylko dla zalogowanych U篡tkownik闚.

Prosz si zalogowa lub zarejestrowa, 瞠by m鏂 dodawa oceny.

Brak ocen.
Logowanie
Nazwa U篡tkownika

Has這

Zapami皻aj mnie



Rejestracja
Zapomniane has這?
Ankieta Si這wnia 24
W jakiej dyscyplinie wolisz M.Pudzianowskiego ?

StrongMan

MMA

Musisz si zalogowa, 瞠by m鏂 g這sowa w tej Ankiecie.
Nowe artyku造
ADAM DOMAZER Wyciska...
Synthol silownia24.info
Pazdziernik 2009 NR.2
Sierpien 2009 NR.1
KIF Gazeta Wrzesie ...
SDW Gazeta Wrze進e ...
Niebezpiecze雟two pr...
Si這wnia 24 Gazeta S...
Si這wnia 24 TV Telew...
Animowany hipopotam ...
Dziwny trening ...
妃ieszny filmik z si...
Ronnie Coleman Wycis...
Silne dziecko robi帷...
Robert Kiesz
Ronnie Coleman
Ochrona w徠roby sterydy
Synthol
SDW Gazeta Lipiec 2009
KIF Gazeta Lipiec 2009
Shoutbox
Tylko zalogowani mog dodawa posty w shoutboksie.

admin
DATA: 12/07/2010 11:07
Witam wszystkich smiley